TikTok bllokon paralajmërimin e mjekut për pirjen e kafesë në mëngjes: 'Ruajeni atë'.

 Një mjek do të çrrënjosë rutinat e mijëra njerëzve pasi të tregojë arsyen pse nuk duhet të pini kafe gjëja e parë në mëngjes.

Dr Karan Raj ka mbi 4.3 milion ndjekës në TikTok të cilët përshtaten me këshillat, shpjegimet dhe përgjigjet e tij për pyetjet e zakonshme. Ky nuk është as komenti i tij i parë për kafenë. Në mars, një nga videot e tij zbuloi një përbërës kyç të panjohur të gjetur në kafe që i bëri njerëzit të "pendoheshin" duke parë videon.

Eshtë e rëndësishme të qëndroni të hidratuar - dhe këto pajisje do t'ju ndihmojnë të jeni në rrugën e duhur. Në qershor, Dr Raj renditi tre gabime që njerëzit bëjnë çdo mëngjes - dhe një, në veçanti, po tërheq shumë vëmendje.

"Të pish kafe sapo të zgjohesh [është një gabim]," thotë Dr Raj. "Nivelet maksimale të kortizolit prodhohen midis orës 8 dhe 9 të mëngjesit, gjë që natyrisht ju zgjon. Pirja e kafesë midis këtyre kohëve do të thotë që nuk po përfitoni sa më shumë nga efekti stimulues i kafeinës. Në vend të kësaj, ruajeni atë kur kortizoli juaj të bjerë. ”TikTok hedh bllokon paralajmërimin e mjekut për pirjen e kafesë në mëngjes: 'Ruajeni atë'.

Një mjek do të çrrënjosë rutinat e mijëra njerëzve pasi të tregojë arsyen pse nuk duhet të pini kafe gjëja e parë në mëngjes.

Kortizoli është hormoni kryesor i stresit në trup, dhe punon me trurin për të kontrolluar gjëra të tilla si humori dhe motivimi. Normalisht, nivelet e kortizolit rriten gjatë orëve të para të mëngjesit dhe pastaj bien shumë ulët në mbrëmje. Nëse flini gjatë ditës dhe jeni zgjuar gjithë natën, modeli ndryshon. Pastaj, nivelet e kortizolit tuaj do të rriten në mbrëmje dhe do të ulen në mëngjes.

Në thelb, Dr Raj argumenton se ju jeni tashmë natyrisht në gjënë tuaj më të parë në mëngjes - nuk ka nevojë që ju të pini kafe deri ndoshta rreth mesditës kur nivelet e kortizolit tuaj fillojnë të ulen.

Komentuesit e videos së Dr. Raj dukeshin të mërzitur me idenë e ndryshimit të një zakoni të zakonshëm të jetesës.

"Njerëzit nuk janë të sigurt rreth meje derisa të pij kafen e mëngjesit, megjithatë," bëri shaka një person.

"Por kafja është aq e bukur," u ankua një tjetër.